2024年1月4日。突然だが今日から食事改善をしてみようと思っている。
私(30代男性)はどんどん身体が膨れ上がっている。
デカくしたい／デカくありたいという野蛮な気持ちもあるが、顔がどんどん下膨れていっているのが気にかかる。他人の撮った写真映りも明らかに打率が低い。階段を降りる時胸が揺れるのを感じる。昔買ったジャケットも着れない。以前ゆったりと履いていた感動パンツはいつの間にかスキニー仕様となっていた。
現在、身長は173センチ体重は80キロ目前。腕立ては毎朝40回、加えてスパイダー騎乗位のような最早意味を成してない浅いスクワットも30回やっている。
買っただけで満足したTarzan(腹筋割り特集)を見つつ、下記を3月末まで実践してみよう。
- 家で酒を飲んでいいのは週に一回(ハイボール、焼酎のみ)
- 菓子パン・コンビニスイーツを買わない
- 毎日腕立て60回、スクワット30回
- 夕食では可能な限り主食を抜く
なんだか並べると結構頑張ってるように見えるが、週に4回は外で飲んでいるしそこが隠れ蓑になりそうだ。膨れ上がった1.2を食い止めつつ、3で整え4が追加要素といった感じになるかと思う。
家族の結婚式や転職活動などメリットが多いだろうこのタイミングで、そして1年の始まりというタイミングに乗じて俗っぽいが良いタイミングだろう。
さっそく俗を重ねるようだが、今日の身体の写真もこのあと撮っておこうと。
また、すぐこの取り組みを止めないよう、自分が気に入る取り組みの名前を定めておきたい。adidasがただの街歩きを都市冒険と呼んでいるように、自分の中でテンションが上がるネーミングが欲しい。尚且つ他が決めたブランディングだと参画している感じが出て続けられそうな気がする。
なるほどね。じゃあ輝く健美計画で！
